КАК ПОЯВЛЯЕТСЯ МОЛОКО?

   В составе грудного молока есть вода, белки, жиры, углеводы и все полезные вещества, которые нужны младенцу. При кормлении малыш сначала сосет так называемое «переднее» молоко, более жидкое и сладкое, после чего добирается до питательного «заднего» молока.

  Лактация, то есть выделение молока у женщины, контролируется гормонами, главные из которых — пролактин и окситоцин. Зная, как они работают, молодой маме проще организовать свой режим и найти доводы против любых предрассудков.

   Пролактин отвечает за количество питания для ребенка. Чем активнее опустошается грудная железа (путем кормления ребенка или ручного сцеживания), тем больше молока организм «приготовит» для следующего раза. Чтобы оно досталось младенцу, в работу включается окситоцин: под его действием молоко продвигается по протокам, пока малыш сосет грудь.
Если окситоцина мало (например, мама перенервничала), молоко будет выделяться неохотно. Здесь вам и пригодятся знания о лактации: не паникуйте, что у вас «пропало молоко!» — просто следуйте нашим подсказкам.

КАК КОРМИТЬ РЕБЕНКА ГРУДЬЮ?

   Организовать питание своего малыша женщина может и сама, без советчиков, следуя инстинктам. Тем не менее, в каждом роддоме матерей учат технике и «правильным» позам, а некоторые семьи дополнительно приглашают домой специалиста по грудному вскармливанию. Дело в том, что ошибки, незаметные молодой маме, могут привести к недостатку молока, лактостазу, трещинам сосков и другим неприятностям.

1. Прикладывать крошку к груди нужно в удобной позе. Широко распространено положение «колыбелька»: мама сидит, а малыш лежит у нее на руках, опираясь затылком на согнутый локоть. Ночью многие женщины предпочитают кормить в постели, лежа на боку лицом к грудничку. Специалисты рекомендуют для профилактики лактостаза пользоваться время от времени разными позами.

2. Предлагайте ребенку грудь правильно: он должен взять в рот и сосок, и окружающую его ареолу. В этом случае малыш сможет высосать достаточно много молока, а мама не будет бояться трещин сосков.

3. Важно убедиться, что грудничок не заглатывает воздух при сосании. Признаками этого являются причмокивания, присвистывания и любые другие посторонние звуки. Если они слышны, нужно аккуратно забрать грудь и предложить ее заново.

4. Кормления через три часа, по графику, стали пережитком прошлого. Теперь педиатры соглашаются с тем, что потребности каждого крохи индивидуальны, поэтому и режим у каждой семьи будет свой. А если вспомнить, что у груди малыш не только ест, но и успокаивается, получает удовольствие от маминой близости, то становится очевидно: 6–7 кормлений «по графику» ему будет явно мало. Давайте малышу грудь, когда он этого попросит, и не переживайте о соблюдении режима. Со временем он сложится сам собой.

5. Сцеживаться «досуха» после каждого прикладывания нет нужды. Этот известный совет относился к кормлению по графику и ушел в прошлое вместе с ним.

6. Заботьтесь о груди: используйте днем и ночью специальный мягкий бюстгальтер для кормящих и прокладки для защиты белья от подтекания молока. Покупать предметы гигиены следует в крупной аптеке, чтобы не было сомнения в их качестве.

ДО КАКОГО ВОЗРАСТА КОРМИТЬ РЕБЁНКА ГРУДЬЮ?

   Материнское молоко питает ребенка и формирует его иммунную систему, защищая от бактерий. ВОЗ рекомендует сохранять грудное вскармливание минимум шесть месяцев, а если есть возможность, то и до двухлетнего возраста малыша.

ПОЧЕМУ НЕ ХВАТАЕТ МОЛОКА?

   Перед каждым кормлением организм женщины вырабатывает столько питательной жидкости, сколько ребенок высосал в прошлый раз. Так количество молока регулируется в соответствии с потребностями малыша. Но некоторые факторы могут плохо влиять на лактацию:

•   усталость или стресс, отсутствие дневного сна;
•   недостаток воды;
•   слабая стимуляция груди (редкие кормления или вялое сосание).

   Будьте готовы к тому, что периодически выработка молока будет снижаться без видимых причин. Это лактационный криз, во время которого женщине нужно чаще кормить ребенка или сцеживаться.

ЗАБОТА О КОРМЯЩЕЙ МАМЕ

   Материнский организм несет двойную, а то и тройную нагрузку: восстанавливает себя после родов, вырабатывает молоко и привыкает к новому беспокойному режиму, ведь женщина ухаживает за младенцем круглосуточно. Поэтому кормящей маме очень полезна забота родных и помощь в домашних делах. Милые мамы, не забывайте: вы нужны ребенку здоровыми, веселыми и отдохнувшими!

Предлагаем несколько советов, которые помогут поддержать себя в форме и не иметь проблем с лактацией.

1. Спите и гуляйте вместе с малышом. По разным исследованиям, кормящей матери нужно спать не менее 8–10 часов. Ночью вам приходится вставать к ребенку, поэтому дневной сон действительно необходим. Если есть помощники, не перекладывайте на них прогулки с ребенком, ведь вам тоже нужен свежий воздух

2. Питайтесь правильно. «Есть за двоих» совсем не обязательно, зато ваше меню должно быть здоровым и разнообразным. Не меньше 200 г белковых и 300–400 г молочных продуктов, фрукты и овощи, супы, злаки — как видите, рекомендации врачей довольно просты (если у вашего малыша нет пищевой аллергии).

3. Займитесь гимнастикой. Легкая физическая нагрузка будет заряжать вас энергией и поможет быстрее восстановить фигуру после родов. Подберите хотя бы несколько простых упражнений и начинайте с них день!

4. Уделите время себе. Среди домашних забот найдите полчаса на хобби, чтение профессиональной литературы или что-то еще, что дарит вам положительные эмоции. Кроме того, родителям грудничка нужно время, которое они смогут посвятить друг другу — пока малыш мирно спит под присмотром бабушки или няни.

Желаем вам быть готовыми к любым «сюрпризам» лактации и успешно выкормить своего малыша!